{"id":26390,"date":"2025-07-04T08:56:05","date_gmt":"2025-07-04T08:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/365jp.eu\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/"},"modified":"2025-07-10T13:41:51","modified_gmt":"2025-07-10T13:41:51","slug":"kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/","title":{"rendered":"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26390\" class=\"elementor elementor-26390 elementor-26260\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-682be5a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"682be5a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38fc59b elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"38fc59b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t<h2 data-start=\"425\" data-end=\"688\">Kreatiinin hy\u00f6dyt \u2013 auttaako se saavuttamaan parempia tuloksia salilla? <\/h2><p data-start=\"425\" data-end=\"688\">Kyll\u00e4, juuri niin. Mutta siin\u00e4 ei ole viel\u00e4 kaikki. Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 kreatiinin hy\u00f6dyt ulottuvat lihaksia pidemm\u00e4lle \u2013 siit\u00e4 voi olla apua my\u00f6s aivoille, palautumiselle ja yleiselle energiatasolle.  <\/p><p data-start=\"690\" data-end=\"1051\"><strong data-start=\"690\" data-end=\"727\">Enemm\u00e4n voimaa ja parempia tuloksia<\/strong><\/p><p data-start=\"690\" data-end=\"1051\">Kreatiini auttaa kehoa tuottamaan nopeasti saatavilla olevaa energiaa, jota tarvitaan lyhyiss\u00e4 ja intensiivisiss\u00e4 suorituksissa. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 jaksat nostaa raskaampia painoja, tehd\u00e4 enemm\u00e4n toistoja ja treenata tehokkaammin. Pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tukee my\u00f6s lihasmassan kasvua \u2013 yksi selkeimmist\u00e4 esimerkeist\u00e4 kreatiinin hy\u00f6dyist\u00e4.  <\/p><p data-start=\"1053\" data-end=\"1349\"><strong data-start=\"1053\" data-end=\"1074\">Nopeampi palautuminen<\/strong><\/p><p data-start=\"1053\" data-end=\"1349\">Intensiivisen harjoituksen j\u00e4lkeen lihakset voivat olla kipe\u00e4t ja v\u00e4syneet. Kreatiini auttaa kehoa palautumaan paremmin v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lihasvaurioita ja tukemalla energiavarastojen t\u00e4yttymist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 voit treenata useammin ja kovempaa ilman uupumuksen tunnetta.  <\/p><p data-start=\"1351\" data-end=\"1670\"><strong data-start=\"1351\" data-end=\"1367\">Tukea aivoille<\/strong><\/p><p data-start=\"1351\" data-end=\"1670\">Viime vuosina tutkijat ovat havainneet, ett\u00e4 kreatiinilla on positiivinen vaikutus my\u00f6s aivotoimintaan. Se voi auttaa keskittym\u00e4\u00e4n paremmin, parantaa muistia ja tukea henkist\u00e4 jaksamista v\u00e4symyksen tai stressin aikana. Vaikutukset n\u00e4kyv\u00e4t erityisesti henkil\u00f6ill\u00e4, jotka saavat ravinnosta v\u00e4hemm\u00e4n kreatiinia \u2013 kuten kasvissy\u00f6jill\u00e4.  <\/p><p data-start=\"1672\" data-end=\"2019\"><strong data-start=\"1672\" data-end=\"1707\">Enemm\u00e4n energiaa, v\u00e4hemm\u00e4n v\u00e4symyst\u00e4<\/strong><\/p><p data-start=\"1672\" data-end=\"2019\">Kreatiini toimii solutasolla ja auttaa kehoa tuottamaan energiaa nopeammin. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 tunnet itsesi virke\u00e4mm\u00e4ksi, vaikka tekisit useita suorituksia per\u00e4kk\u00e4in. Olipa kyse liikunnasta tai henkisest\u00e4 rasituksesta \u2013 lis\u00e4tuki on aina hy\u00f6dyksi. T\u00e4ss\u00e4 kreatiinin hy\u00f6dyt arjen suorituskyvyn tukemisessa nousevat j\u00e4lleen esiin.   <\/p><h2 data-start=\"2021\" data-end=\"2238\"><strong data-start=\"2021\" data-end=\"2041\">Miten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kreatiinia ja kenelle se sopii?<\/strong><\/h2><p data-start=\"2021\" data-end=\"2238\">Kreatiinia voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in pienin\u00e4 annoksina \u2013 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Muista my\u00f6s juoda tarpeeksi vett\u00e4. Jos sinulla on kroonisia sairauksia tai munuaisongelmia, keskustele k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rin kanssa. Jos sy\u00f6t s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti lihaa tai kalaa, saat my\u00f6s ravinnosta kreatiinia. Kuitenkin aktiivista el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4 noudattavat \u2013 erityisesti ne, jotka treenaavat tai tekev\u00e4t henkist\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 \u2013 voivat hy\u00f6ty\u00e4 lis\u00e4ravinteena otetusta kreatiinista. Kasvissy\u00f6jille ja vegaaneille se on usein erityisen hy\u00f6dyllinen.      <\/p><p>Kreatiini ei ole vain lihaksille. Se on yksinkertainen, hyvin tutkittu ravintolis\u00e4, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemm\u00e4ksi, treenaamaan paremmin ja keskittym\u00e4\u00e4n kirkkaammin. Juuri siksi kreatiini on yksi suosituimmista ja luotettavimmista valinnoista aktiivisille ihmisille.  <\/p><h2>K\u00e4yt\u00e4 yhdess\u00e4 muiden 365JP-tuotteiden kanssa<\/h2><p>Kreatiini sopii erinomaisesti yhteen muiden palautumista ja suorituskyky\u00e4 tukevien lis\u00e4ravinteiden kanssa:<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\"><em><a href=\"https:\/\/365jp.eu\/fi\/tootekategooria\/lisaravinteet\/proteiini-fi\/proteiini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Whey protein 100%<\/a><\/em><\/span> \u2013 nopeuttaa lihasten palautumista ja tukee lihaskasvua. Lis\u00e4\u00e4 kreatiinia treenin j\u00e4lkeen suosikkimakusi proteiinijuomaan \u2013 palaudut nopeammin ja tehokkaammin. <\/p><p><span style=\"text-decoration: underline;\"><em><a href=\"https:\/\/365jp.eu\/fi\/tootekategooria\/lisaravinteet\/bcaa-fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BCAA-juoma<\/a><\/em><\/span> ja <span style=\"text-decoration: underline;\"><em><a href=\"https:\/\/365jp.eu\/fi\/tootekategooria\/lisaravinteet\/isotoninen-fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">isotoninen juoma<\/a><\/em><\/span> sopivat hyvin k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi ennen treeni\u00e4 tai sen aikana. Yhdistettyn\u00e4 kreatiiniin ne auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4symyst\u00e4 ja suojaamaan lihasmassaa. Voit sekoittaa ne my\u00f6s samaan shakeriin \u2013 n\u00e4in saat tulokset erityisen nopeasti ja vaivattomasti.  <\/p><p>Kokeile laadukasta ja puhdasta <span style=\"text-decoration: underline;\"><em><a href=\"https:\/\/365jp.eu\/fi\/tootekategooria\/lisaravinteet\/kreatiini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kreatiinimonohydraattiamme.<\/a><\/em><\/span><\/p><p>Suositeltu valinta my\u00f6s fitnessasiantuntija <span style=\"text-decoration: underline;\"><em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DIisL6TRXrm\/?igsh=MXhheTJvM2c1YXNhMQ==\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ott Kiivikakselta<\/a>.<\/em><\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-e393cbf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e393cbf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b59f0fe elementor-widget elementor-widget-wd_text_block\" data-id=\"b59f0fe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"wd_text_block.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wd-text-block reset-last-child text-left\">\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kreatiinin hy\u00f6dyt \u2013 auttaako se saavuttamaan parempia tuloksia salilla? Kyll\u00e4, juuri niin. Mutta siin\u00e4 ei ole viel\u00e4 kaikki. Tutkimukset osoittavat,<\/p>\n","protected":false},"author":3223,"featured_media":26267,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[674],"tags":[],"class_list":["post-26390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogikirjoitukset"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN? - 365JP - Healthy. Fit. Strong.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Miksi kreatiinista puhutaan ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on lihaksille, aivoille ja palautumiselle? Vinkkej\u00e4 ja selityksi\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN? - 365JP - Healthy. Fit. Strong.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Miksi kreatiinista puhutaan ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on lihaksille, aivoille ja palautumiselle? Vinkkej\u00e4 ja selityksi\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"365JP - Healthy. Fit. Strong.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/365JP.eu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-04T08:56:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-10T13:41:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kreatiin-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"559\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kaie Luik\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kaie Luik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kaie Luik\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b078c23cb911e9cc5c94425288ff74f0\"},\"headline\":\"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN?\",\"datePublished\":\"2025-07-04T08:56:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-10T13:41:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/\"},\"wordCount\":464,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/kreatiin-1.png\",\"articleSection\":[\"Blogikirjoitukset\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/\",\"name\":\"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN? - 365JP - Healthy. Fit. Strong.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/kreatiin-1.png\",\"datePublished\":\"2025-07-04T08:56:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-10T13:41:51+00:00\",\"description\":\"Miksi kreatiinista puhutaan ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on lihaksille, aivoille ja palautumiselle? Vinkkej\u00e4 ja selityksi\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/kreatiin-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/kreatiin-1.png\",\"width\":900,\"height\":559,\"caption\":\"kreatiinin hy\u00f6dyt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/2025\\\/07\\\/04\\\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/\",\"name\":\"365JP - Healthy. Fit. Strong.\",\"description\":\"Healthy. Fit. Strong.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#organization\",\"name\":\"365JP - Healthy. Fit. Strong.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cropped-logo-mustvalge.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cropped-logo-mustvalge.jpg\",\"width\":1864,\"height\":340,\"caption\":\"365JP - Healthy. Fit. Strong.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/365JP.eu\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/365jp_supplements\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b078c23cb911e9cc5c94425288ff74f0\",\"name\":\"Kaie Luik\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8b7aa0a0ee791ce28366817e9d4b1d57175ed886856fc9d21389ed1146711d6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8b7aa0a0ee791ce28366817e9d4b1d57175ed886856fc9d21389ed1146711d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f8b7aa0a0ee791ce28366817e9d4b1d57175ed886856fc9d21389ed1146711d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kaie Luik\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/365jp.eu\\\/fi\\\/author\\\/kaie\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN? - 365JP - Healthy. Fit. Strong.","description":"Miksi kreatiinista puhutaan ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on lihaksille, aivoille ja palautumiselle? Vinkkej\u00e4 ja selityksi\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN? - 365JP - Healthy. Fit. Strong.","og_description":"Miksi kreatiinista puhutaan ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on lihaksille, aivoille ja palautumiselle? Vinkkej\u00e4 ja selityksi\u00e4.","og_url":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/","og_site_name":"365JP - Healthy. Fit. Strong.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/365JP.eu","article_published_time":"2025-07-04T08:56:05+00:00","article_modified_time":"2025-07-10T13:41:51+00:00","og_image":[{"width":900,"height":559,"url":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kreatiin-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Kaie Luik","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Kaie Luik","Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/"},"author":{"name":"Kaie Luik","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#\/schema\/person\/b078c23cb911e9cc5c94425288ff74f0"},"headline":"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN?","datePublished":"2025-07-04T08:56:05+00:00","dateModified":"2025-07-10T13:41:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/"},"wordCount":464,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kreatiin-1.png","articleSection":["Blogikirjoitukset"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/","url":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/","name":"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN? - 365JP - Healthy. Fit. Strong.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kreatiin-1.png","datePublished":"2025-07-04T08:56:05+00:00","dateModified":"2025-07-10T13:41:51+00:00","description":"Miksi kreatiinista puhutaan ja mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 siit\u00e4 on lihaksille, aivoille ja palautumiselle? Vinkkej\u00e4 ja selityksi\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kreatiin-1.png","contentUrl":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kreatiin-1.png","width":900,"height":559,"caption":"kreatiinin hy\u00f6dyt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/2025\/07\/04\/kreatiinin-hyodyt-mika-tekee-siita-niin-tehokkaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"KREATIININ HY\u00d6DYT \u2013 MIK\u00c4 TEKEE SIIT\u00c4 NIIN TEHOKKAAN?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#website","url":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/","name":"365JP - Healthy. Fit. Strong.","description":"Healthy. Fit. Strong.","publisher":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#organization","name":"365JP - Healthy. Fit. Strong.","url":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-logo-mustvalge.jpg","contentUrl":"https:\/\/365jp.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-logo-mustvalge.jpg","width":1864,"height":340,"caption":"365JP - Healthy. Fit. Strong."},"image":{"@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/365JP.eu","https:\/\/www.instagram.com\/365jp_supplements"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/#\/schema\/person\/b078c23cb911e9cc5c94425288ff74f0","name":"Kaie Luik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8b7aa0a0ee791ce28366817e9d4b1d57175ed886856fc9d21389ed1146711d6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8b7aa0a0ee791ce28366817e9d4b1d57175ed886856fc9d21389ed1146711d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f8b7aa0a0ee791ce28366817e9d4b1d57175ed886856fc9d21389ed1146711d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kaie Luik"},"url":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/author\/kaie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3223"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/365jp.eu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}