24nov./22
Valgurikaste pannkookide valmistamine

Valgurikaste pannkookide valmistamine:

Maitsvaid ja toitvaid valgurikkaid pannkooke on väga lihtne valmistada: Vala šeikerisse/kaussi/anumasse kus pannkooke hakkad valmistama 125 ml piima või vett; Lisa 70 grammi pannkoogisegu pulbrit. Loksutage/segage korralikult kuni lahustumiseni. Lase enne küpsetamistRead More…

18veebr./22

How to use collagen:

Recommended amount 1 serving (10 g) per day. Mix with water or any other beverage you like (sports drink, smoothie, tea, coffee or juice) or mix it into your chosen food. UseRead More…

17veebr./22

Using the energy gel:

consume up to 4 servings per day. It is recommended to consume 2 servings every 45 minutes before or during exercise. Drink water or an isotonic drink after consuming the gel. KeepRead More…

14veebr./22
quick protein oatmeal 1 000 g

Preparation of Quick Protein Oatmeal:

To make one portion (100 g), add 100-150 ml of hot water or milk (adjust the amount of water and milk as desired), stir and let stand for 2-3 minutes before eating.

11veebr./22

BCAA – branch chained amino acids

are the building blocks for proteins and muscle tissue. These are essentially essential amino acids L-isoleucine, L-leucine and L-valine. All the physical processes involved in sports – energy expenditure, recovery, muscle growth,Read More…

11veebr./22

Using BCAA:

add 200-500 ml of water to the contents of a 10g serving and shake in a bottle or shaker. BCAAs are great for people who do sports and physical work, as wellRead More…

08veebr./22
quick protein oatmeal 1 000 g

Quick Protein Oatmeal valmistamine:

Ühe portsjoni (100 g) valmistamiseks lisage 100-150 ml kuuma vett või piima (vee ja piima kogust muutke vastavalt oma soovidele), segage ja laske enne söömist seista 2-3 minutit.

17sept./21

Kreatiini kasutamine:

Kasutage kreatiin monohüdraati 5 päeva järjest, 1-4 korda päevas. Segades 5 g portsjon pakk 200-400 ml veega, tarbides 4 korda päevas 1 portsjon hommikul, enne treeningut, peale treeningut ja viimasel toidukorral õhtul.Read More…

26juuli/21

PRE / INTRA Workout kasutamine:

Enne treeningut: Segage 1 portsjon (15 g) 125 ml veega ning tarbige umbes 15-20 minutit enne treeningut. Kasutage koheselt peale valmistamist. Treeningu ajal: Segage 1 portsjon (15 g) kuni 500 ml veegaRead More…

08juuni/21

Vegan proteiini kasutamine:

Lisada 30 grammile 250 ml vett või muud meelepärast jooki ja loksutada pudelis või šeikeris. Tarvita vastavalt vajadusele treeningu eel, ajal või pärast treeningut. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

11sept./20

Energiageel kasutamine:

tarbida kuni 4 portsjonit ööpäevas. Soovitatav tarbida 2 portsjonit iga 45 minuti järel enne treeningut või selle ajal. Pärast geeli tarbimist juua vett või isotoonilist jooki. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

07sept./20

Whey proteiin 100% kasutamine:

Lisada 25 grammile 250-300 ml vett või muud meelepärast jooki ja loksutada pudelis või šeikeris. Tarvita vastavalt vajadusele treeningu eel, ajal või pärast treeningut.

01sept./20
Iso Fuel+

ISO FUEL+ kasutamine

lisada 30 grammile 200-500 ml vett ja loksutada pudelis või šeikeris. Tarvita vastavalt vajadusele treeningu eel, ajal ja pärast treeningut. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

26aug./20

BCAA (ingl. k branch chained amino acids)

ehk asendamatud aminohapped on ehitusblokkideks proteiinidele ning lihaskoele. Tegemist on põhiliselt asendamatute aminohapetega L-isoleutsiin, L-leutsiin ja L-valiin. Kõik füüsilised protsessid, mis spordiga seotud – energia kulutamine, taastumine, lihaskasv, rasva põletamine ning kaRead More…

26aug./20

BCAA kasutamine:

lisa 10g paki sisule 200-500 ml vett ja loksutada pudelis või šeikeris. BCAA sobib hästi spordiga ja füüsilist tööd tegevatele inimestele ning ka inimesele, kes ei soovi tarbida kõrge kaloraaži ja/või suhkrusisaldusegaRead More…

26aug./20

Whey proteiin isolaat kasutamine:

Lisada 30 grammile 250 ml vett või muud meelepärast jooki ja loksutada pudelis või šeikeris. Tarvita vastavalt vajadusele treeningu eel, ajal või pärast treeningut. Hoida lastele kättesaamatus kohas.

26aug./20

Kollageeni kasutamine:

Soovituslik kogus 1 pakk (10 g) päevas. Sega vee või muu meelepärase joogiga (spordijoogi, smuuti, tee, kohvi või mahlaga) või sega vabalt valitud toidu sisse. Kasuta kollageeni minimaalselt 4 nädalat, parimate tulemusteRead More…