KREATĪNA IEGUVUMI – KĀPĒC TAS IR TIK NODERĪGS?

Kreatīna ieguvumi – vai tas palīdz sasniegt labākus rezultātus sporta zālē?

Jā, tieši tā. Bet tas vēl nav viss. Pētījumi liecina, ka kreatīna ieguvumi sniedzas tālāk par muskuļiem – tas var būt noderīgs arī smadzeņu darbībai, atjaunošanās procesiem un kopējam enerģijas līmenim.

Vairāk spēka un labāki rezultāti

Kreatīns palīdz organismam ātri ražot pieejamu enerģiju, kas nepieciešama īslaicīgām, intensīvām slodzēm. Tas nozīmē, ka Tu vari pacelt lielākus svarus, izpildīt vairāk atkārtojumu un trenēties efektīvāk. Laika gaitā tas atbalsta arī muskuļu masas pieaugumu – viens no spilgtākajiem kreatīna ieguvumu piemēriem.

Ātrāka atjaunošanās

Pēc intensīva treniņa muskuļi var būt sāpīgi un noguruši. Kreatīns palīdz organismam atjaunoties efektīvāk, samazinot muskuļu bojājumus un palīdzot atjaunot enerģijas rezerves. Tas ļauj trenēties biežāk un intensīvāk bez izsīkuma sajūtas.

Atbalsts smadzeņu darbībai

Pēdējos gados zinātnieki ir atklājuši, ka kreatīnam ir pozitīva ietekme arī uz kognitīvo funkciju. Tas palīdz labāk koncentrēties, uzlabo atmiņu un var atbalstīt garīgo izturību noguruma vai stresa apstākļos. Šī iedarbība ir īpaši izteikta cilvēkiem, kuri ar uzturu uzņem mazāk kreatīna – piemēram, veģetāriešiem.

Vairāk enerģijas, mazāk noguruma

Kreatīns darbojas šūnu līmenī, palīdzot organismam ātrāk ražot enerģiju. Tas nozīmē, ka jutīsies svaigāks pat vairāku intensīvu aktivitāšu laikā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sports vai garīga slodze – papildu atbalsts vienmēr noder. Šeit vēlreiz izceļas kreatīna nozīme ikdienas darbaspējas atbalstīšanā.

Kā lietot un kam kreatīns ir noderīgs?

Kreatīnu ieteicams lietot nelielās ikdienas devās. Būtiska ir regularitāte. Tāpat ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Ja Tev ir hroniskas slimības vai nieru problēmas, pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Ja regulāri lieto uzturā gaļu vai zivis, Tu jau uzņem kreatīnu ar pārtiku. Tomēr aktīva dzīvesveida cilvēkiem – īpaši tiem, kas trenējas vai nodarbojas ar garīgu darbu – kreatīna kā uztura bagātinātāja lietošana var sniegt papildu ieguvumus. Veģetāriešiem un vegāniem tas bieži ir īpaši vērtīgs.

Kreatīns nav paredzēts tikai muskuļiem. Tas ir vienkāršs, labi izpētīts uztura bagātinātājs, kas palīdz justies enerģiskākam, trenēties efektīvāk un koncentrēties skaidrāk. Tieši tas padara kreatīnu par vienu no populārākajām un uzticamākajām izvēlēm aktīviem cilvēkiem

Lieto kopā ar citiem 365JP produktiem

Kreatīns lieliski sader ar citiem uztura bagātinātājiem, kas atbalsta atjaunošanos un veiktspēju:

Whey protein 100% – palīdz paātrināt muskuļu atjaunošanos un veicina muskuļu augšanu. Pievieno kreatīnu savam iecienītākajam proteīna kokteilim pēc treniņa – atjaunosies ātrāk un efektīvāk.

BCAA dzēriens un izotoniskais dzēriens arī ir lieliska izvēle pirms treniņa vai tā laikā. Kombinācijā ar kreatīnu tie palīdz samazināt nogurumu un aizsargā muskuļu masu. Tos var sajaukt vienā šeikerī – ātrs un ērts risinājums.

zmēģini mūsu augstas kvalitātes un tīru kreatīna monohidrātu.

Iesaka arī fitnesa eksperts Ott Kiivikas.